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Mission Selbstfürsorge! Das Online-Bootcamp für Mamas.

Für mehr Gelassenheit & inneren Frieden.

Das Ziel: Routinen etablieren für deine Selbstfürsorge. 

 

 

 


Lektionen

Welcome Call (28.02.24) Aufzeichnung

00:43:39

Selfcare verstehen und leben

00:13:45

Selbstcheck: Dein Ausgangspunkt

00:07:11

Bedürfnisse erkennen & ordnen

00:17:25

Selbstfürsorge einplanen

00:18:32

Selbstfürsorge einplanen: Beispiel Sophia

00:12:44

Selbstfürsorge Tools

00:18:52

Gesunde Routinen entwickeln

00:14:55

Selfcare ohne schlechtes Gewissen

00:16:58

Schlechtes Gewissen: Beispiel Daniela

00:29:50

Resilienz aufbauen

00:18:54

Resilienz: Beispiel Sandra

00:16:01

Beruf = Selbstverwirklichung?

00:13:52

Stundenreduzierung im Beruf - Beispiel Christiane

00:31:42

Wie du Routinen etablisiert - für immer!

00:18:41

Selbstcheck: Dein Zielpunkt (Nordstern in Sachen Selbstfürsorge)

00:10:37

Selbstfürsorge als Lebensstil

00:11:20

Zeitig schlafen gehen - Beispiel Laura

00:14:43

Abschluss Call (11.04.24)

01:29:09


Bonus: Selfcare Tools zum Download

Gedankenhygiene: Die Kotzbox

00:04:03

Meditation zur Entspannung

00:10:00

Powertalk

00:07:14

Good Morning Activation

00:05:16

Dankbarkeitspraxis

00:04:06

Positives Selbstgespräch

00:07:08

Selbstmitgefühl üben

00:04:33

Entspannte Yoga Session (10 Minuten)

00:13:44

Liebesbrief an dich selbst

00:05:16

Kräftigende Yoga Session (13 Minuten)

00:12:52


Weitere Boni

Bonus: Frage - Antwort

00:55:49

Fragen der Journaling Night

Carolin, wie machst du...

00:51:01



 

Deine Coachin

Moin! Ich bin Carolin. Ich bin deine Vereinbarkeits-Mentorin für ein erfülltes Leben mit Familie und Beruf. Dies durch agiles Selbstmanagement und Mindset.

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